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  4. La cereza puede dividirse, por su sabor, en agrias, dulces o hibridas. Por ello, puede ser consumida por los diabéticos sin alterar su nivel de glucosa en sangre.

El gran temor al hacer dieta. Si las combinamos de forma adecuada nos proveen de todos los nutrientes que requerimos sin exceso de calorías.

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Frutas y verduras son ricas en agua, por eso nos hacen sentir satisfechos. La mitad de lo que comamos debe ser fruta y verduras. Comer sólo frutas y verduras no es lo ideal.

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Es muy importante complementar la lectura con: Las grasas hacen bien para la salud. Se recomienda hacer cinco comidas al día, ello acelera el metabolismo, nos aleja de la tentación de comer entre comidas y nos permite controlar lo que ingerimos.

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El desayuno es la primera comida. Nos debe llenar de energía y mantenernos satisfechos hasta la mitad de la mañana.

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A media tarde una merienda similar a la de la mañana y de cena nuevamente verduras, proteínas y cereales. Algunas frutas nos ofrecen mayor cantidad de calorías por ración que otras.

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Lo interesante es poder combinarlas y no evitar comer ninguna. En general, los frutos del bosque tienen la menor cantidad de IG dentro de todas las frutas, por debajo de Mientras manzanas, peras y duraznos alcanzan hasta En segundo lugar, para consumir con menos frecuencia, pero tenerlas como opción, cerezas, melocotones, melones, naranjas, batidos para adelgazar con cerezas, peras y manzanas.

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Son una alternativa otras formas de presentación de la fruta, como deshidratadas, en mermeladas y enlatadas. Al momento de tomar decisiones, es importante también considerar a qué hora del día vamos a comerlas.

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Es una bebida baja en calorías que puedes disfrutar en los días de calor o cuando quieras una merienda saludable. De hecho, su consumo se aconseja para fortalecer el sistema inmunitario, reducir la hinchazón y combatir las infecciones del tracto urinario.

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Descubre cómo prepararlo. Estas sustancias le confieren interesantes efectos sobre el corazón, el cerebro y los niveles de glucosa en la sangre. Por lo anterior, el consumo de su zumo natural contribuye a prevenir enfermedades comunes como la hipertensión arterial, el colesterol alto y batidos para adelgazar con cerezas patologías cardíacas.

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Asimismo, favorece el equilibrio del sistema nervioso, fortalece la salud cerebral y disminuye el riesgo de diabetes. Las cerezas se destacan por su alto contenido de antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas y fibra dietética.

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También tienen un efecto positivo sobre la salud cardíaca, gracias a su aporte de antocianinas. Asimismo, mejoran la salud digestiva y contribuyen a combatir el estreñimiento.

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Como lo acabas de notar, tiene interesantes beneficios. Si quieres recargarte de energía y cuidar tu salud, no dudes en probar cualquiera de las recetas que te compartimos.

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Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital.

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Desde el año es redactora en Mejor con Salud y actualmente colabora en la sección editorial del Grupo MContigo. No solo favorece la recuperación muscular, sino que es energético….

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